El pan keto es un producto que se utiliza como sustituto del pan. Por ello, muchos lo llaman pseudo-pan. Su receta no incluye como ingrediente los cereales, como sí ocurre con el pan normal, y por ello no contiene hidratos de carbono. Por otro lado, es apto para celíacos al no contener gluten y es perfecto para aquellos que buscan controlar la ingesta de macronutrientes.
A diferencia del plan clásico, el pan keto se realiza, en ocasiones, con frutos secos y huevo. Estos ingredientes le dan una textura diferente y un sabor más neutro. 💯 El contenido nutricional va cambiando según la receta, pero oscila entre 2 y 3 gramos de carbohidratos por cada 100 gramos de pan keto. 👌
¿Quieres hacer un pan keto en 90 segundos?
Mezcla en un recipiente:
1 huevo campero
1 cucharada de aceite de oliva
½ cucharada de levadura
4 cucharadas de harina de almendras
1 cucharada de mix de semillas
½ cucharada de psyllium
Lo metes en el microondas 60 segundos y listo. Lo cortas por la mitad y lo tuestas en la sartén. Luego le echas aguacate, salmón, jamón, queso…el acompañante que más gustes y a disfrutar.
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Hola este pan se puede usar en el desayuno con un poco de queso y palta??
Si, pero si quieres bajar de peso que no se a diario.
Hola, soy nueva en la comunidad y quiero ser guiada para no fallar en la dieta keto. Gracias por su colaboración. Buen día.
Hola soy nueva en esta comunidad, ando en la búsqueda de una forma más saludable de comer y creo que la dieta keto es una excelente opción
Tiene muy buena pinta 😋
Me gustan mucho las recetas y los menus
Hola soy nueva quiero que me ayuden para poder ejecutar bien la dieta keto y bajar de peso gracias 😊
Hola soy nueva en esta dieta, una duda, la harina de almendras puede ser sustituída por alguna otra harina? Gracias.
Hace dos meses que estoy intentando hacer esta dieta ,no entiendo de contar lis macros,como lo que publican,se que hago todo mal,pero sigo viendo videos,soy cabeza dura,no me rindo fácilmente, tengo que adelgazar .gracias,cada cuanto se puede comer harina de almendras?
Hola soy nueva en la comunidad, consulta, que quesos se pueden consumir?
Se pueden tomar gaseosas sin azúcar?
Muchas gracias
Hola. Quisiera saber si puedo hacer el pan keto con harina de garbanzo. Gracias
Hola soy nueva nececito perder 12 kilos me lo mando el cirujano porque estoy mal del estomago